? კვების მენიუ – ერთი კვირა
ორშაბათი
დილა: შვრიის ფაფა + კენკრა + 1 ჩ/კ სელის მარცვლები
შუადღე: სტაფილოს, კიტრისა და ბულგარული წიწაკის სალათი + მოხარშული წიწიბურა + თევზის ფილე
საღამო: ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული + 1 მოხარშული კვერცხი + 1 ნაჭერი ქატოს პური
სამშაბათი
დილა: იოგურტი 0% ცხიმით + სია თხილეული (ნუში/კაკალი) + 1 ვაშლი
შუადღე: ბლენდერში ათქვეფილი ბოსტნეულის სუპი (ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო) + ქათმის მკერდი
საღამო: სალათი ზეთისხილით და ტოფუთი/ლობიო + 1 ნაჭერი შავი პური
ოთხშაბათი
დილა: ბანანი + შვრია + თაფლის წვეთი + დარიჩინი
შუადღე: ბრინჯი ყავისფერი + ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული + მოხარშული ოსპი
საღამო: ბოსტნეულის ომლეტი 1 კვერცხით + პომიდვრის წვენი (უმარილო)
ხუთშაბათი
დილა: ჭვავის პური + ავოკადო + მოხარშული კვერცხი
შუადღე: ოსპის ან ლობიოს წვნიანი + მწვანე სალათი + 1 კოვზი ზეითუნის ზეთი
საღამო: სტაფილოს პიურე + ბოსტნეულის ქაშაყი ან ტოფუ
პარასკევი
დილა: შვრია + კენკრა ან ვაშლი + ჩიას მარცვლები
შუადღე: ქათმის ფილე + ბროკოლი ორთქლზე + შავი ბრინჯი
საღამო: ტომატის და ბულგარულის სალათი + ბარდა ან ოსპი
შაბათი
დილა: ტოსტირებული შავი პური + არაქისის უგლუტენო პასტა + ვაშლის ნაჭრები
შუადღე: ორთქლზე მომზადებული თევზი + წიწიბურა + სალათი კიტრით და მწვანილით
საღამო: სტაფილოსა და კომბოსტოს სალათი + მაწონი 0% ცხიმით
კვირა
დილა: ხაჭო 0% + კივი ან ფორთოხალი + თხილეული
შუადღე: ბოსტნეულის წვნიანი + მწვანე ლობიო ან ოსპი
საღამო: სალათი პომიდვრითა და ზეთისხილით + ქატოს პური + 1 კვერცხი
